مدافعتی نظام Immune_system#
قوت مدافعت کے نظام کو فروغ دینے کے لئے کون سے بہترین طریقے ہیں اور کیا وہ آپ کو انفیکشن اور بیماریوں سے بہتر تحفظ فراہم کرسکتے ہیں؟ ہم ایک نظر ڈالتے ہیں۔
مدافعتی نظام جسم کو انفیکشن کے خلاف دفاع کرتا ہے۔ اگرچہ یہ زیادہ تر مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے ، بعض اوقات ہمارا مدافعتی نظام ناکام ہوجاتا ہے ، اور ہم بیمار ہوجاتے ہیں۔ کیا ایسے طریقے ہیں جن سے ہم اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتے ہیں اور بیماری سے بچ سکتے ہیں؟ ہمیں پتہ چلتا ہے۔
مدافعتی نظام خصوصی خلیوں ، ٹشوز ، پروٹینز اور اعضاء کا ایک ایسا جال ہے جو جسم کو ممکنہ طور پر غیر ملکی حملہ آوروں اور بیماری کو پہنچنے والے نقصان سے بچانے کے لئے مل کر کام کرتا ہے۔
جب ہمارا مدافعتی نظام صحیح طریقے سے کام کرتا ہے تو یہ خطرات کا پتہ لگاتا ہے ، جیسے بیکٹیریا ، اور وائرس کا ، اور یہ ان کو ختم کرنے کے لئے مدافعتی ردعمل کا باعث بنتا ہے۔ ہمارا مدافعتی نظام بڑے پیمانے پر دو حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے:
Innate Immune_system
بیماریوں کا مقابلہ کرنے کے لئے ہمارا دفاعی وجود فطری تحفظ ہے جس کے ساتھ ہم پیدا ہوئے ہیں اور ہمارا دفاع کی پہلی لائن ہے۔ کسی انفیکشن کا پتہ لگانے پر ، ہمارا فطری ردعمل جلدی طور پر اضافی بلغم تیار کرکے یا بخار سے پھٹنے کے لئے تھرماسٹیٹ کو کریناک کرکے حملہ آور کو نکالنے کی کوشش کرتا ہے۔
adaptive Immune_system
یہٰ وہ تحفظ ہے جو ہم زندگی بھر حاصل کرتے ہیں کیونکہ ہمیں بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا ویکسین سے ان کے خلاف حفاظت کی جاتی ہے۔ انکولی نظام ایک دشمن کو داغ دیتا ہے اور مخصوص ہتھیار تیار کرتا ہے – یا اینٹی باڈیز – جو جسم سے حملہ آور کو ختم کرنے اور اسے ختم کرنے کے لئے ضروری ہوتا ہے۔
انپٹیو باڈیوں کی نشاندہی کرنے اور ان کو حملہ آور کو کامیابی کے ساتھ حملہ کرنے کے لئے درکار تعداد میں تیار کرنے کے لئے انکولی نظام میں 5 سے 10 دن لگ سکتے ہیں۔ اس وقت میں ، فطری نظام روگجن کو خلیج میں رکھتا ہے اور اسے ضرب لگانے سے روکتا ہے۔
کیا مدافعتی نظام کو فروغ دیا جاسکتا ہے؟
اس طرح ، فطری یا Innate Immune_system ٰ کو “بڑھاوا” نہیں دیا جاسکتا ہے ، اور آپ یہ نہیں چاہتے ہیں۔ اگر فطری ردعمل کی حوصلہ افزائی کی گئی ہو تو ، آپ بہتی ہوئی ناک ، بخار ، سستی اور افسردگی کے ساتھ مسلسل بیمار محسوس کریں گے۔
جبکہ adaptive Immune_system کے ردعمل کی کارکردگی کو ویکسینیشنز کے ذریعے بڑھایا جاسکتا ہے۔ ایک ویکسین میں جراثیم کا کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ورژن ہے جس سے آپ کو تحفظ کی ضرورت ہے۔ انکولی نظام نے حملہ آور کو یاد کیا تاکہ اگلی بار جراثیم کے ساتھ رابطے میں آجائے ، یہ حملہ کرنے کے لئے تیزی سے کام کرسکتا ہے۔
اگرچہ بہت ساری مصنوعات adaptive Immune_system کو بڑھاوا دینے کا دعوی کرتی ہیں ، لیکن یہ تصور سائنسی اعتبار سے بہت کم سمجھا جاتا ہے۔ کسی بھی طرح کے خلیوں کو فروغ دینے کی کوشش ضروری طور پر اچھی چیز نہیں ہے اور اس کے سنگین مضر اثرات بھی ہوسکتے ہیں۔
مدافعتی نظام ، خاص طور پر ، کئی مختلف قسم کے خلیوں پر مشتمل ہے جو مختلف جرثوموں کا جواب مختلف طریقوں سے دیتے ہیں۔ آپ کس خلیوں کو فروغ دیں گے اور کتنے؟ یہ وہ سوال ہے جس کے جواب میں سائنس دان فی الحال اس کا جواب نہیں جانتے ہیں۔
محققین کیا جانتے ہیں ؟ جسم مسلسل مدافعتی خلیوں کو بناتا ہے جنھیں سفید خون کے خلیات یا لیوکوائٹس کہتے ہیں ، اور یہ adaptive نظام کے کہیں زیادہ خلیات پیدا کرتا ہے – جسے لیمفوسائٹس کے نام سے جانا جاتا ہے – جو B کے خلیوں اور T خلیوں میں ضرورت سے زیادہ پختہ ہوتے ہیں۔
اضافی خلیات اپنے آپ کو قدرتی خلیوں کی موت کے ایک عمل کے ذریعے تباہ کرتے ہیں ، جسے اپوپٹوسیس apoptosis کہتے ہیں۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ خلیوں کا بہترین مرکب یا مدافعتی نظام کے بہترین کام کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ نمبر کیا ہے۔
کمزور مدافعتی نظام
بہت سارے لوگوں کے لئے ، مدافعتی نظام خود کو منظم کرنے کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے اور اسے کسی مدد کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، کچھ لوگوں میں ، دوائیوں یا مدافعتی نظام کی خرابی مدافعتی نظام کی زیادتی یا کم سرگرمی کا سبب بنتی ہے۔
ابتدائی امیونوڈافیسی immunodeficiency عوارض عام طور پر پیدائش سے ہی موجود رہتے ہیں اور مدافعتی نظام کی وجہ سے ہوتے ہیں جس کے خاص حصے غائب ہوتے ہیں۔
سیکیورٹی سے بچنے والے امراض عوارض ماحولیاتی عوامل ، بشمول ایچ آئی وی HID، شدید جل ، غذائیت یا کیموتھراپی chemotherapy کے ذریعے مدافعتی نظام سے سمجھوتہ کرنے کے نتیجے میں پائے جاتے ہیں۔
مدافعتی ردعمل پر طرز زندگی کا اثر
مدافعتی نظام کے بنیادی اجزاء میں لمف نوڈس ، ٹنسلز ، تلی ، ہڈی میرو اور تیموس شامل ہیں۔
باہم مربوط ہونے اور قوت مدافعتی ردعمل کی پیچیدگیوں کے بارے میں جاننے کے لئے بہت کچھ باقی ہے۔ اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے ، پورے نظام میں ہم آہنگی اور توازن کی ضرورت ہے۔ قوت مدافعت کا نظام کوئی واحد ادارہ یا طاقت کا فیلڈ نہیں ہے جس کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے پیچ لگانے کی ضرورت ہے۔
طرز زندگی اور بہتر مدافعتی ردعمل کے مابین کسی براہ راست روابط کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے ، لیکن محققین نے عوامل کے اثر ، جیسے ورزش ، غذا اور مدافعتی نظام کے ردعمل پر تناؤ کی تحقیقات کی ہیں۔
غذا اور قوت مدافعت کا نظام
متوازن غذا کا استعمال اور تجویز کردہ مقدار میں غذائی اجزاء کھانے سے قوت مدافعت کے معمول کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
وٹامن اے ، سی ، اور ڈی ، اور معدنیات – جن میں زنک بھی شامل ہیں – مدافعتی نظام کے کام میں کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ متوازن غذا کھاتے ہیں تو ، آپ کو ان وٹامنز اور معدنیات کی اضافی خوراک لینے کی ضرورت نہیں ہوگی اور اضافی مقدار لینے سے آپ کے مدافعتی نظام کو خاص طور پر مدد نہیں ملے گی۔
غذائیت سے دوچار آبادی انفیکشن کے ل s زیادہ حساس ہونے کے لئے جانا جاتا ہے ، اور کچھ ایسے شواہد بھی موجود ہیں جن میں کچھ خوردبین غذائیں کمی سے مدافعتی ردعمل کو بدل دیتے ہیں۔
ورزش اور مدافعتی نظام
بالکل صحتمند غذا کھانے کی طرح ، باقاعدہ جسمانی سرگرمی مجموعی طور پر اچھی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے اور اس وجہ سے ، ایک صحت بخش مدافعتی نظام۔ ورزش سے موثر خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے ، جو مدافعتی نظام کے خلیوں کو متحرک رکھتا ہے تاکہ وہ اپنا کام مؤثر طریقے سے انجام دے سکیں۔
ایک تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ اعتدال پسند ورزش کے صرف 20 منٹ سے مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں ، سوزش سیلولر ردعمل پیدا ہوا۔
محققین نے بتایا کہ ان کی کھوج سے دائمی بیماریوں والے لوگوں کے لئے حوصلہ افزا اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ بشمول گنٹھیا اور فبروومیالجیا – اور موٹاپا۔